Yoga : pourquoi le pratiquer ?

Il y'a 2 ans
Temps de lecture : 2minutes
Par loupadelaze

Le yoga est une pratique qui consiste à unir le corps, l’esprit et le mental pour ensuite
les mettre en harmonie et au repos. En associant différentes postures, la méditation,
la concentration et la respiration, il permet d’améliorer la souplesse du corps tout
en entretenant un bon état d’équilibre mental, spirituel et émotionnel.

Pour profiter des multiples bienfaits sur le corps et l’esprit

Faire du yoga quotidiennement améliore considérablement la souplesse du corps.
En effet, les postures particulières de cette pratique travaillent les muscles du corps.
Ainsi, elle permet de développer un meilleur tonus musculaire et combat les maux
du dos. Et bien qu’elle ne semble pas fatigante, elle aide à affiner la silhouette et à
obtenir un corps plus musclé. C’est pour cela que des personnes choisissent le yoga
pour perdre du poids. De plus, en améliorant la fonction de digestion de l’organisme,
il prévient la rétention d’eau et aide une personne à contrôler ses pulsions
alimentaires. Favorisant la maîtrise de la respiration, cette pratique permet aussi de
se relaxer, et donc de combattre les problèmes d’insomnies.

En assurant l’équilibre mental et spirituel, le yoga apporte également des bienfaits
pour l’esprit. En effet, il travaille la confiance en soi d’une personne. De même, le
travail de la respiration l’aide à mieux gérer ses émotions face à une situation
compliquée. Aussi, le yoga aide à lâcher prise et à prévenir l’épuisement.
D’ailleurs, beaucoup de personnes le pratiquent pour ces raisons. En outre, étant
donné que cette pratique favorise la concentration, elle améliore la mémoire visuelle
et spatiale du pratiquant. Enfin, pouvoir accomplir une posture qui paraissait
infaisable même pour quelques minutes aide une personne à rester de bonne
humeur pendant toute sa journée.

Une pratique pouvant s’adapter à toutes les attentes

Assurant à la fois un bien-être physique et mental, le yoga devient de plus en plus
apprécié. De plus, vu qu’il se présente sous différents types, sa pratique est
accessible pour tout âge et presque toutes les conditions physiques. Il est possible
d’en savoir plus sur https://omkamala.com/. Le yoga traditionnel s’appelle yoga
Hatha. Présentant des postures douces et centrées sur la détente, il peut être
pratiqué à tout âge. À l’inverse, il y a le yoga Ashtanga qui enchaîne rapidement
différentes postures. Grâce au dynamisme et à la rapidité de l’enchaînement, il
favorise la transpiration et donc l’élimination de toxines. Encore plus dynamique, il y
a le yoga Vinyasa.

Se concentrant surtout sur le bien-être émotionnel et spirituel, il y a le yoga Nidra ou
yoga du sommeil. Elle favorise une grande relaxation du corps. Après, il y a le yoga
Bikram qui consiste à s’entraîner dans une salle chauffée à 40 degrés pour favoriser
la suée. Le yoga Kundalini quant à lui permet de travailler la base de la colonne
vertébrale. Destiné aux femmes enceintes, le yoga prénatal permet de se relaxer et
de vivre la grossesse plus sereinement. Et pour les personnes qui aiment l’originalité,
le Snowga permet de pratiquer du yoga dans la neige. Tous ces types de yoga
peuvent être pratiqués en solo. Sinon il est possible de suivre des cours de yoga
collectifs.